形体梳理·优雅仪态塑造

更新时间:2018-05-09 16:36:55 信息编号:5528184 发布者IP:119.122.91.201
形体梳理·优雅仪态塑造
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产品详细介绍

《形体梳理·优雅仪态塑造》

 

什么是形体课:

形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段,结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习,主要目的是融健身、健心、健美为一体,塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习,姿态练习,协调练习为主要手段,来改变体形的原始状态,提高人体运动系统的灵活性,控制力和表现力,培养高雅气质,并向学生进行美育教育的一门专业课。

经过系统形体训练的学生,一般身体匀称,举止得体,行如风,坐如钟,立如松,睡如弓,落落大方,充分体验学生蓬勃向上的生命活力。

形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“把杆”“芭蕾手位”“基础步伐”“华尔兹组合”等)、韵律操、健美操、垫上组合练习。

                                                                       

学习形体的必要性:

1、改善和调整不良身体姿态,使形体健美而匀称;

    在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练,以至出现不理想的提醒。如:驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等,由于这些姿态是从小形成的,纠正起来比较困难,因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习,以至形成动力定型。

     

     2、培养学生“美的意识”,提高审美能力,使其养成注重形体美的习惯;

     形体训练是进行美育教育的良好手段,能教会学生怎样的去欣赏美,怎样的去表现美,形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐,能培养学生的韵律感,陶冶情操,使学生懂的审美使美的动作,美的仪表,美的心灵,提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。

                                                                                

 

课程内容:

(1)基本姿态练习

     人的基本姿态是指:坐、立、行、卧。当这些资本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉,如:身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅,给人印象是赏心悦目的美感(包括日常活动的全部)。由于一个人的姿态具有较强的可塑性,也可具有一定的稳定性,通过一定的训练,可以改变诸多不良体态,如:斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝摇晃,步伐拖沓等。

 

(2)基本素质训练

    形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一,在练习中可以采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习,可以对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练,以提高人体的支撑力和柔韧性。为塑造良好的人体形态,改善形体的控制力打下良好的基础。

 

(3)基本形态控制练习

     基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习,使提高和改善人体形体控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿、提高形体动作的灵活性。

 

【讲师介绍】

 

南璇老师

ACIC国际注册高级形体仪态培训师

ACIC国际注册高级旗袍礼仪培训师

深圳五月花礼仪文化传播高级形体导师

2015年世界职业超模大赛广西赛区平面组十佳模特

2016年环球模特大赛湖南赛区最佳模特形体奖

2017年 STAR中国青少年儿童才艺大赛特邀评委

2018年时尚深圳精英游艇模特大赛最佳模特优秀奖

 

讲师资历:
拥有五年以上的企业培训经验,现为职业培训师,为个人和团体提供优雅仪态、形体梳理、形象礼仪、旗袍礼仪、模特大赛赛前指导等方面的培训。

 

 

【课程安排】

 

课程时间

训练内容

第一天

1、体态检测,找回你的中心线

2、拥有优美天鹅般的颈部

3、雕刻蝴蝶美背,纤细手臂

4、美胸,消除副乳,隐形内衣练出来

5、变身小妖精,黄金腰线塑造

6、名模美腿的打造

第二天

1、微笑的魅力训练 – 迷人的微笑

2、灵动的眼神训练 – 会说话的眼睛

3、修长挺拔的站姿训练 – 亭亭玉立

4、优雅高贵的坐姿 – 让你与众不同

5、美丽得体的蹲着 – 让你魅力十足

6、柔美手姿的训练 – 宛如春风拂面

第三天

1、完美背影的雕刻

2、婀娜多姿的腰部线条雕刻

3、告别拜拜肉,手臂线条雕刻

4、让你走出风度和气质,走姿训练

5、寻找镜头前最美的自己 – 如何拍照更上镜

成果展示:优美形体舞蹈秀。(赠送视频录制与造型拍摄)

 

课程时长:

    共15个课时,60分钟/课时;

课程特色:

    10人以内小班授课,一对一指导,针对性强;

课程要求:

1、上课时着统一服装、穿舞蹈鞋;

2、上课时不能佩戴饰物,以免发生伤害事故;

3、不能迟到早退,旷课;

4、保持课堂上整洁,手机调静音,中途不能离席;

5、在课前和课后要注意补充适当的水。


形体梳理·优雅仪态塑造
关键词:形体 , 体态 , 优雅 , 仪态 , 塑造 , 形象 , 礼仪
所属分类:中国商务服务网 / 其他教育培训
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