09：30到达（拓展基地）
09：50军事拓展训练
学员心态训练《我是一个兵》：
军容、军姿要求、报数训练、立正与稍息、立正与跨立、敬礼与礼毕、蹲下与起立、停止间转法等。
团队执行力测试训练《紧急聚散》：
1、部队正在训练时，敌机轰炸，我们必须快速逃出弹着点，立即隐蔽！
2、是游戏？是任务？还是我们怀疑上级的决策？
3、又一次轰炸来临，根据经验，我们只有在上次弹着点隐藏才是Zui安全的！
4、关键时刻只有听从指挥，我们才能幸免于难！
破冰游戏
培训目标：1、确立团队、确定目标。2、打破新团队成员之间的隔阂。3、加强相互了解和信任。4、形成团队成员的基本价值观
项目介绍：1、讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围。2、制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。3、各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛。4、自我介绍：10-150人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解
共进共退
项目性质：团队合作项目 项目描述：顺序在指定区域内拍无序摆放的数字卡，区域内只允许一个人。
培训目的：
体会责任和包容，构建无障碍沟通氛围，注重时间、速度和效率、构建信任的氛围，消除彼此的隔阂，体会信任对自身发展和团队建设的重要意义，目标的设定和目标管理（MBO），体会激烈的竞争带来的冲击，以及如何通过团队合作来实现目标，再次确认自身的角色和定位。
12：00海鲜中餐（10人一围、九菜一汤。选择其一）
A款：野生杂鱼汤、椒盐虾菇、红焖海鱼、麻婆豆腐、蚝仔煎蛋、尖椒炒肉卷、客家焖猪肉、蒜茸鱼露蒸茄子、莲藕炒香芹、上汤时菜
B款：野生杂鱼汤、椒盐虾菇、香煎海鱼、银丝海贝、菜脯煎蛋、尖椒回锅肉、子姜焖鸭、蒜茸鱼露蒸茄子、凉拌青瓜、上汤时菜。
14:00团队活动热身活动。①支援前线；②集体舞教学；③按摩操；
14：30颠鼓击球（默契配合，坚定信念）
项目介绍：如图所示，需要12名团队成员默契配合，持续不断的颠鼓击球，连续颠球Zui多的团队获得胜利。
项目收获：培养团队不惧挫折的意志，抱着一个必定成功的信念，顶住数十次的失败，仍不放弃；同时通过项目打造一个默契配合，亲密无间的团队，因为任何一位成员稍有不慎，都会导致颠球间断，又要重新来过。
15：00运转乾坤（团队协作、共赢）
项目介绍：10-12人一组，齐心协力移动一只4米直径的巨型气球，穿越百米线。
项目收获：千金重担人人挑，人人身上有指标；团队运作中，12个位置每一个都很重要，任何一个位置的缺失都会导致毁灭性后果；
女皇圈（毕业项目）
项目介绍：所有人结合围成一个Zui小的圆圈然后向右转将这个圆圈再次缩 小使后面一个人的脚尖顶住前面一个人的脚跟位置确保是一个很圆的圆 圈时让所有人坐下来 做到后面一个人的大腿上倒数20下伸出右手斜上方 教练喊 1-21-2.。。。大家动起来保持坐下的姿势行走半圈结束
项目意义：培养全体成员同心协力，共同战胜困难的决心与信心 通过身体接触增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力，细节流程决定成败 从大家的共同参与中体会艰辛付出后的喜悦感和成就感 体会团队中的牺牲和奉献精神，培养感恩心态
16：00举办海边自助烧烤（烧烤时间约120分钟）。团友们烧烤美味食品的同时，也可高歌一曲，或来一段热情奔放的舞蹈，充分展示自己的才华。同时领略夜幕下渔村纯朴生活，度过一个宁静迷人的晚上，使身心极大放松。或邀友三五，于海边的小树林下指点江山。或在海边自费烟花，全方位体验月光伴舞，海上观明月的感觉。
18:00自由活动.也可大家结伴着海岸线徒步行，在碧海蓝天下，大家一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐啊！它背山面海，风光迷人，，可自由的畅游，自由的呐喊。让您得到完全的放松。也可在岸边嬉水，摄影观光，画笔写生，观潮拾贝，进行沙滩排球、足球、等比赛等活动(费用自理)。体会团队的凝聚力。尽情享受阳光、沙滩、海浪带给您的惬意。，在这里放眼辽阔的大海，碧蓝的天空，远帆点点，快艇纷飞，静也好，动也好，相信所有人生的烦恼都会在潮起潮落中伴随浪声而去……
20：00集合，打包美丽心情,乘车返回深圳温馨的家（车程约90分钟）！！