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更多人开始习惯到公共健身区域去健身,这几年,室外健身发展已经非常成熟,主要分布在了社区、公园区,对产品安全性把控更加的严格了,对资质等要求更高,所以未来室外健身市场增长空间相对有限。但是跑步机和按摩椅是非常有潜力的两类产品。跑步机是主动式的,属于动态健身,而按摩椅是被动式的,属于静态健身。主动式的健身群体偏向年轻化,而被动式健身群体以中老年为主,俩者都很有发展前景,一方面,在全民健身的浪潮下,更多的年轻人健身意识不断增强,而;另一方面,中国人口老龄化在加速,整个静态的健身需求也会增多。
户外健身器材的使用方法与原则问题
随着社会的发展以及人们生活水平的提高。许多人越来越注意健康问题。每个人都有自己喜欢的运动项目,比如跑步、游泳、登山等等,如今还有很多人喜欢户外健身器材。
小编就给大家介绍一下户外健身器材的使用原则。
一、安全性原则
在健身活动过程中要确保不出现或尽量避免运动伤害事故,这是使用户外健身器材的首要原则。不同年龄、不同性别和不同身体机能状况的人,在使用健身器材的全过程,都应当遵循安全性原则。
二、超负荷原则
在运动过程中,运动负荷要不断增加。当人体使用了一段户外健身器材锻炼后,身体机能和运动能力在一定时间内可以超过以前的水平,这种现象称为超量恢复。健身中,只有不断地超过以前的运动负荷,才能使身体机能和运动能力不断提高。
三、循序渐进原则
人体在使用健身器材锻炼过程中,身体机能的提高需要有一定的过程,因此,运动健身不要急于求成,而是要逐步提高,要确保运动中身体消耗的能量得到恢复,身体疲劳得到消除,身体机能完全恢复并达到超量恢复水平。
四、专门性原则
根据使用户外健身器材锻炼的目的,选择专门的练习内容,制定健身方案,安排体育活动。即想要提高什么,就专门练什么。如使用健身器材的目的就是为了提高力量,就选择力量型健身器材;如果要提高有氧运动能力,就选择跑步、有氧运动。
五、个性化原则
要根据每个人的身体特点和运动习惯等制定健身器材的使用方案。在制定健身器材使用方案时,要进行必要的医学检查和运动能力测试,以便了解每个人的具体情况,使运动健身方案更具个性特征。