其实临床上也经常听到有人说湿气重，想尽各种办法祛湿，祛湿仓，但都不尽人意，甚至越祛越湿。为什么呢？因为没有辨证祛湿，湿气分湿热和寒湿，单纯地食疗祛湿，只能治标不治本。中医认为，要彻底祛湿，就要从脏腑调理上着手。
湿气重有哪些表现？
很多朋友问我，怎么判断自己湿气重不重？其实有一套很简单的方法，对照来看就能知道。
舌头腻不腻
? 健康舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中。
? 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
? 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
? 如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了；
? 舌苔越厚越腻，说明湿邪越厉害。
皮肤痒不痒
? 湿气容易侵袭肌肤，当天气变得湿热，人身上出现或皮疹，特别是在下半身、脚等部位，这也证明体内有湿。
精神好不好
? 早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，打不起精神来，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。
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祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈。专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，广州祛湿仓，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，或者去附近的美容沙龙做个Facial睡个美容觉，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。
祛湿方法四：排水减重，从健脾开始。脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。
夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
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蒸桑拿可以去除湿气吗
桑拿不但不能去除湿气，东莞祛湿仓，反而会使湿更重。如果确诊是体内湿气太重的话，平时饮食清淡些，湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
除湿方法：
1、运动：运动能帮助我们排出湿气，如果身上湿气重的话，每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动。
2、泡脚：在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的作用，使用泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。3、口味太重：油腻、过咸、太甜等食物不易消化，会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如、山药、享米、苹果等。
4、排湿口——膝窝：膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟，至痧点显出，每一两周拍打一次。
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