莫桑比克国土面积799380平方公里。海岸线长2630公里。位于非洲东南部。南邻南非、斯威士兰，西界津巴布韦、赞比亚、马拉维，北接坦桑尼亚，东濒印度洋，隔莫桑比克海峡与马达加斯加相望，高原、山地约占全国面积3/5，其余为平原。属热带草原气候，年平均气温20℃（南部）、26℃（北部）。10月至次年3月为暖湿季，4月至9月为凉干季。
高原、山地约占全国面积3/5，其余为平原。地势从西北至东南大致分为三级台阶：西北部是高原山地，平均海拔500－1000米，其中宾加山高达2436米，为全国高点；中部为台地，高度在200－500米之间，有岛山散布其间；东南部沿海为平原，平均海拔100米，呈带状分布，北窄南宽，总面积33万平方公里，是非洲大平原之一。
莫桑比克有煤、铁、铜、金、钽、钛、铋、铝、石棉、石墨、云母、大理石和天然气等，其中煤蕴藏量超过320亿吨，钛600多万吨，钽矿储量居世界首位，约750万吨，天然气储量5.5万亿立方米。大部分矿藏尚未开采。莫51%的国土被森林覆盖，林木资源总量约17.4亿立方米。水利资源丰富，赞比西河上的卡奥拉巴萨水电站（HCB）装机容量207.5万千瓦。由必和必拓公司、日本三菱商事集团、南非工业发展公司和莫政府共同出资成立的MOZAL铝厂于2000年正式投产，该厂是莫家合资企业，也是莫大企业。巴西淡水河谷公司、澳大利亚Riversdale公司在莫中部太特省勘探开发煤炭。2016年，巴西淡水河谷莫桑比克公司煤炭实际产量550万吨。美国、加拿大、意大利、日本、中国、韩国、葡萄牙、印度等多家外国石油公司正在北部鲁伍马盆地陆上和近海区域开展石油天燃气勘探。
莫为农业国，是联合国宣布的世界不发达国家和重债穷国。独立后因受连年内战、自然灾害等因素的影响，经济长期困难。1992年实现和平以来，政府大力调整经济结构，改善投资环境，引进外资，加大对农业和农村的投入，加快基础设施建设，倡导增收节支，经济恢复性增长较快，年均增长率接近10%。国际金融危机一度对莫出口及吸引外资产生较大负面影响，但莫政府通过加大基础设施投入，大力发展旅游业，改善投资环境，鼓励开发矿产、能源、农林渔业等资源，保持了经济平稳增长。
2016年以来，受国际大宗商品价格走低、本国天然气开发进度放缓等因素影响，莫主要经济指标持续恶化，债务问题凸显。为应对经济下行压力，莫政府采取了增税减支、吸引外资、加快推进工业化等措施，收到积极效果。2017年以来，随着莫北部鲁伍马盆地（Rovuma）海上天然气4区块项目正式启动，莫经济形势有所好转。莫宏观经济总体平稳，主要大国和国际金融机构仍看好其长期发展前景。
