圣多美和普林西比位于非洲西部几内亚湾东南部，东距非洲大陆201公里，由圣多美和普林西比两个大岛及附近的卡罗索、佩德拉斯、蒂尼奥萨什和罗拉斯等14个小岛组成；国土总面积1001平方公里（圣多美岛859平方公里，普林西比岛142平方公里）。圣普东与加蓬、东北与赤道几内亚隔海相望，主岛圣多美岛大致位于北纬0°15′，东经6°36′。
圣多美和普林西比国内的圣、普两岛均属火山岛，地势崎岖，多山峰，除沿海平原外，岛上大部分为玄武岩山地，高峰圣多美峰海拔2024米。
圣多美和普林西比属热带雨林气候，终年湿热，两主岛平均气温27℃。1-5月为大雨季，6-9月为旱季，10-12月为小雨季。年均降雨量1000-2500毫米。两岛盛行温和湿润的南风和东南风，大风的时候极少。
圣多美和普林西比是联合国公布的世界不发达国家之一，系以种植可可等经济作物为主的农业国，联合国公布的世界不发达国家之一。独立后曾长期实行以国营经济为主的经济政策。1985年开始实行经济自由化。1987年实行经济结构调整计划，此后与国际货币基金组织签订减债和经济增长计划。2005年，圣普-尼日利亚联合开发局与美国等能源公司签署联合开发区区块石油分成合同，圣普获得4920万美元签约金。这是该国取得的笔石油美元。近年来，圣普政府积极寻求葡萄牙等国及国际货币基金组织援助，同时采取降低关税、改善投资环境和建立自由贸易区等措施吸引外资，重点投资港口、电力等基础设施，积极发展旅游等新兴产业，经济保持一定增长。但由于外来援助和投资有限，货币持续贬值以及物价上涨等原因，国家财政持续拮据，民众生活水平两级分化严重，超过50%的人口生活在贫困线以下。
